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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谭美珍 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
保健科门诊
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改善身体酸碱度偏低状况，可从饮食调整、适度运动、充足睡眠、补充益生菌、合理饮水等方面着手。 1. 饮食调整：多摄入蔬菜、水果等碱性食物，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，减少肉类、甜食等酸性食物的摄取。 2. 适度运动：每周进行至少三次有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，促进新陈代谢，有助于身体酸碱平衡。 3. 充足睡眠：每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息，利于维持正常的酸碱代谢。 4. 补充益生菌：适当食用含有益生菌的食物，如酸奶、泡菜等，调节肠道菌群，改善身体内环境。 5. 合理饮水：多喝白开水，促进身体的新陈代谢和废物排出，维持酸碱平衡。 通过以上日常保健技巧，从饮食、运动、睡眠等多方面进行调整，有助于改善身体酸碱度偏低的状况。若情况持续未改善，建议到正规医院体检保健科或营养科就诊。
2025-03-31 03:34
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