-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
-
晚上多喝水会使睡眠质量下降，主要与起夜频繁、影响呼吸、增加心脏负担、导致水肿、影响电解质平衡等因素有关。 1.起夜频繁：晚上摄入大量水分，肾脏会产生更多尿液，使人需要多次起夜排尿，打断睡眠进程，难以再次进入深度睡眠。 2.影响呼吸：喝水过多可能导致胃部胀满，向上挤压膈肌，影响肺部的正常扩张和收缩，进而影响呼吸，干扰睡眠。 3.增加心脏负担：短时间内大量水分进入体内，会使血容量增加，加重心脏的负担，可能导致心慌等不适，影响睡眠。 4.导致水肿：夜间人体新陈代谢减缓，水分代谢也变慢，过多的水分积聚在体内，容易造成眼睑、面部等部位水肿，影响睡眠感受。 5.影响电解质平衡：大量饮水可能稀释体内的电解质，导致电解质失衡，影响神经肌肉的正常功能，使人感到不适，降低睡眠质量。 晚上多喝水会从多个方面影响睡眠质量，为了保证良好的睡眠，建议晚上适量饮水。如果睡眠质量长期受到影响，可到正规医院就诊。
2025-03-31 12:51
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
未来睡眠新趋势有哪些助眠小方法？
专家如何解读睾丸素片对睡眠障碍的改善？
良好睡眠与糟糕睡眠有何显著差异？
南非叶能改善睡眠难题吗？
吃戊酸雌二醇片长胖是怎么回事？
哪些药物对改善睡眠质量有帮助？
AI如何助力改善睡眠问题
斯奇康对改善睡眠质量有帮助吗？
过期酸奶是否会影响睡眠质量？
如何告别浅度睡眠？
讲梦话尴尬，如何理解接纳睡眠状态？
脚有酸味且睡眠质量受影响如何解决？
总感觉下肢沉重很累，改善睡眠为何是关键？
如何避免睡眠呼吸问题伤肺？
未来打呼噜治疗，手术会成主流吗
胳膊粗会引发哪些睡眠问题？
尼古丁戒断症状时间表助力改善睡眠困扰
改善睡眠的8大技巧有哪些？
A型Rh阳性血与睡眠质量有何关系？
钙片怎么吃及缓解睡眠问题有哪些妙招？