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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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社群分享补钙经验可从食物选择、运动建议、药物推荐、检测方法、生活习惯等方面进行，以此共筑健康防线。 1. 食物选择：鼓励成员分享富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等，交流不同食物的烹饪方式以促进钙吸收。 2. 运动建议：分享适合补钙的运动，像散步、慢跑、太极拳等，说明运动能增强骨骼强度，促进钙在骨骼沉积。 3. 药物推荐：介绍常见的补钙药物，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，提醒遵医嘱使用。 4. 检测方法：交流检测血钙、骨密度等的经验，让成员了解自身钙营养状况。 5. 生活习惯：分享有助于钙吸收的生活习惯，如多晒太阳、戒烟限酒等。 通过社群在食物、运动、药物、检测和生活习惯等方面分享补钙经验，能让成员获取更多科学的补钙知识，共同提升健康水平，筑起健康防线。
2025-03-31 05:36
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