喝蜂蜜水的最佳时间表是怎样的？_即问即答

即问即答

喝蜂蜜水的最佳时间表是怎样的？

2025-03-31 01:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

喝蜂蜜水的最佳时间表是怎样的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

喝蜂蜜水在晨起、饭前半小时、饭后1-2小时、睡前1小时、运动前后这几个时间段较为适宜。 1.晨起：早晨起床后喝一杯蜂蜜水，可补充水分，润滑肠道，促进排便，有助于清理宿便。 2.饭前半小时：饭前半小时喝蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激，对有胃溃疡等胃部疾病的人有一定好处。 3.饭后1 - 2小时：饭后喝蜂蜜水可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，缓解餐后的饱胀感。 4.睡前1小时：睡前适量喝蜂蜜水，能缓解神经紧张，促进睡眠，还可避免夜间血液过于黏稠。 5.运动前后：运动前喝蜂蜜水可提供能量，运动后喝能补充运动中消耗的糖分和水分，帮助身体恢复。不同时间段喝蜂蜜水有不同的益处，可根据自身需求和身体状况，选择合适的时间饮用蜂蜜水。但要注意，蜂蜜含糖量较高，不宜过量饮用。
2025-03-31 07:02

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