四季如何运用中医智慧调养肝脏？_即问即答

即问即答

四季如何运用中医智慧调养肝脏？

2025-03-31 01:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：肝病

问题：

四季如何运用中医智慧调养肝脏？

回答1
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王前山副主任医师

江苏省中医院

三级甲等

感染(肝病)科

四季调养肝脏可从饮食、作息、情绪、运动和中药调理等方面入手。春季宜食辛温发散食物，夏季注重清热解暑，秋季多吃滋阴润燥之品，冬季适当温补。作息上应顺应四季变化早睡早起。保持情绪舒畅，避免焦虑愤怒。选择适合的运动，如春季踏青、夏季游泳等。还可选用一些中药辅助调养。 1. 饮食：春季可吃韭菜、豆芽等；夏季吃绿豆、苦瓜清热；秋季吃百合、银耳滋阴；冬季吃羊肉、核桃温补。 2. 作息：春季早睡早起，多到户外；夏季晚睡早起，适当午休；秋季早睡早起，保证睡眠；冬季早睡晚起，养藏阳气。 3. 情绪：春季要开朗乐观，避免抑郁；夏季防止情绪烦躁；秋季克服悲秋情绪；冬季保持平和心态。 4. 运动：春季可散步、放风筝；夏季游泳、瑜伽；秋季登山、打太极；冬季室内慢跑、八段锦。 5. 中药调理：可选用柴胡、枸杞、菊花等中药，有疏肝理气、养肝明目的功效，但需遵医嘱。四季调养肝脏需综合饮食、作息、情绪、运动和中药等多方面。遵循中医智慧，根据季节特点进行调养，有助于维持肝脏健康。若有肝脏相关问题，建议到正规医院肝病科或中医科就诊。
2025-03-31 09:39

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