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回答1
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陈铿 副主任医师
广州医科大学附属市八医院
三级
重症肝病科
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熬夜党可通过食用一些食物养肝护肝，如富含维生素的草莓、富含蛋白质的鸡蛋、富含多糖的香菇、富含果胶的香蕉、富含黄酮类的绿茶等。 1. 草莓：富含维生素C等营养物质，具有抗炎作用，能帮助肝脏减轻炎症，促进肝细胞修复。 2. 鸡蛋：含有丰富的优质蛋白质，是肝脏细胞修复和再生的重要原料，有助于维持肝脏正常功能。 3. 香菇：含有香菇多糖等成分，可调节免疫功能，增强肝脏的解毒能力，对肝脏起到保护作用。 4. 香蕉：富含果胶，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减轻肝脏解毒负担。 5. 绿茶：含有黄酮类等抗氧化物质，可清除自由基，减少氧化应激对肝脏的损伤。 对于熬夜党而言，合理饮食对肝脏健康十分重要。上述这些食物从不同方面为肝脏提供保护和滋养，可在日常饮食中适当增加摄入。不过，食物的养肝护肝作用有限，保持良好的作息才是关键。
2025-03-31 05:07
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