一睡觉就不停做梦怎么办
2025-03-31 14:20
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近我总是睡不好，一睡觉就开始做梦，梦特别多，而且醒来后感觉特别累，好像没睡一样。这种情况已经持续了好几个月，白天也没精神，注意力也不集中。
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回答1
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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从你的描述来看，你目前的睡眠质量确实受到了影响。做梦本身是正常的生理现象，但如果梦境频繁且影响到了你的休息和日常生活，那就需要引起重视了。这种情况可能与压力、焦虑、情绪波动或生活习惯有关。 建议你回顾一下近的生活状态，是否有较大的压力或情绪波动？如果有，试着找到合适的途径去缓解，比如运动、冥想或者与朋友家人倾诉。调整作息习惯也很重要，尽量保持规律的睡眠时间，避免睡前过度使用电子设备或摄入性食物。 如果这些方法尝试后仍然没有改善，建议你到精神心理科进一步评估，医生可以通过详细的问诊和评估，帮助你找到问题的根源，并提供有针对性的建议。记住，睡眠问题是可以改善的，不要给自己太大压力。
2025-03-31 16:33
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