什么是焦虑症有哪些表现
2025-03-31 14:18
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近我总是感到心慌、紧张，晚上睡不好，白天也容易烦躁。有时候明明没什么事，却总觉得有不好的事情要发生，甚至呼吸都变得困难。这种情况已经持续了一个多月，严重影响了我的生活和工作。
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回答1
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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从你的描述来看，这些症状可能与焦虑症有关。焦虑症是一种常见的心理问题，主要表现为过度的担忧、紧张和恐惧，甚至在没有明确原因的情况下也会出现这些情绪。你提到的心慌、失眠、烦躁以及呼吸困难的症状，都是焦虑症的典型表现。 焦虑症并不是因为你“想太多”或者“不够坚强”，而是大脑对压力的反应出现了失调。它可能由多种因素引起，比如长期的压力、遗传倾向或者生活中的重大变化。虽然这些症状让人感到痛苦，但焦虑症是可以改善的。 建议你先尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者规律的运动，这些可以帮助缓解焦虑感。同时，尽量避免过度关注负面想法，试着把注意力放在当下。如果症状持续或加重，建议进一步评估，我们可以通过心理疏导或其他非药物方式来帮助你好地应对。你并不孤单，很多人都在经历类似的情况，重要的是主动寻求帮助。
2025-03-31 16:36
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