幽闭恐惧症是什么原因造成的
2025-03-31 14:06
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我近总是害怕待在狭小的空间里，比如电梯、地铁车厢，甚至人多的地方也会让我感到窒息和恐慌。心跳加速、呼吸急促，脑子里全是想逃出去的念头，完全控制不住自己。
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回答1
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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你好，从你的描述来看，你可能是出现了幽闭恐惧症的症状。这种恐惧症通常和个人的心理状态、过去的经历或者潜在的压力有关。比如，可能你曾经在类似的环境中经历过不愉快的事情，或者你对失去控制感特别敏感。 幽闭恐惧症并不是因为你“胆小”或“脆弱”，而是大脑对某些情境产生了过度的反应。你可以试着去理解这种恐惧的来源，比如问问自己：是什么让我觉得这些空间不？同时，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸或正念练习，来缓解紧张情绪。 如果症状严重影响到你的日常生活，建议你考虑寻求专业的心理支持。通过心理咨询或认知行为，可以帮助你逐步调整对这些情境的反应。记住，这不是你的错，也不是无法解决的问题。慢慢来，你会找到适合自己的应对方式的。
2025-03-31 16:48
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