焦虑症有哪些症状和表现
2025-03-31 14:11
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近我总是感到心慌、坐立不安，晚上也睡不好，脑子里总是胡思乱想，担心一些还没发生的事情。有时候还会突然心跳加速，呼吸急促，感觉自己快要失控了。这些症状让我很困扰，不知道该怎么办。
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回答1
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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从你的描述来看，你目前的表现确实符合焦虑症的典型症状。焦虑症的核心特征就是过度的担忧和恐惧，常常伴随着身体上的不适，比如心慌、呼吸急促、失眠等。你提到的“胡思乱想”和“担心还没发生的事情”是典型的焦虑思维模式，容易让人陷入一种恶性循环，越想越焦虑，越焦虑越想。 焦虑症并不是因为你“想太多”或者“不够坚强”，而是大脑对压力的反应出现了失调。你不需要因此责备自己，也不要觉得这是无法解决的问题。通过调整心态、学习放松技巧以及适当的心理干预，焦虑是可以得到有效缓解的。 建议你尝试一些简单的放松方法，比如深呼吸、冥想或者适度的运动，这些都可以帮助你缓解身体的紧张感。同时，如果症状持续影响到你的日常生活，建议你尽早寻求专业的心理支持。焦虑症并不可怕，重要的是你愿意面对它，并且采取行动去改善它。
2025-03-31 16:59
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