焦虑症的症状有哪些不适
2025-03-31 14:05
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近我总是感到心慌、紧张，晚上睡不着，白天又容易疲劳。脑子里总是冒出一些不好的想法，担心未来会发生不好的事情。有时候还会突然感到胸闷、呼吸急促，甚至觉得自己快要失控了。
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回答1
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李彦辉 主治医师
大连航天医院
精神心理科
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从你的描述来看，你目前的表现确实符合焦虑症的一些典型症状，比如持续的紧张、心慌、睡眠问题，以及一些身体上的不适感（如胸闷、呼吸急促）。这些症状虽然让你感到很难受，但它们其实是焦虑症常见的反应，并不是身体出现了严重的疾病。 焦虑症的核心问题在于你对未来的过度担忧，这种担忧会让你陷入一种“越想越怕”的循环中。你可能会觉得这些想法和感受无法控制，但实际上，它们是可以被管理和缓解的。 试着接纳这些情绪，不要因为焦虑而责备自己。焦虑本身是一种正常的情绪反应，只是在你这里表现得比较强烈。可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、正念冥想，或者通过运动来释放压力。这些方法虽然简单，但长期坚持会有不错的效果。 如果你觉得这些方法难以实施，或者症状已经严重影响到你的生活，建议你定期来复诊，我们可以进一步探讨适合你的应对策略。记住，焦虑症是可以改善的，你并不孤单，我们一起来面对它。
2025-03-31 16:59
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