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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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从你的描述来看，你目前的睡眠质量确实存在问题。虽然你能入睡，但频繁做梦且醒来后感到疲惫，这可能与睡眠深度不足有关。做梦本身是正常的生理现象，但如果梦境过多或过于频繁，可能会影响你的休息质量。这种情况可能与压力、焦虑或情绪波动有关，也可能是近期生活节奏变化、过度疲劳或心理负担过重导致的。 建议你先尝试调整生活习惯，比如睡前避免使用电子设备、保持规律的作息时间、适当放松身心（如冥想或深呼吸练习）。如果这种情况持续较长时间，或者对你的日常生活明显影响，建议进一步评估是否存在潜在的焦虑、抑郁或其他情绪问题。我们可以通过心理评估或咨询来帮助你好地理解和管理这些症状。如果有需要，可以随时来复诊或进一步沟通。
2025-03-31 17:06
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