缓解眼球外凸疼痛的按摩手法有睛明穴按摩、攒竹穴按摩、四白穴按摩、太阳穴按摩、轮刮眼眶等。 1. 睛明穴按摩：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。用双手食指轻轻按压睛明穴，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复10 - 15次，可促进眼部血液循环。 2. 攒竹穴按摩：攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处。用大拇指指腹按揉攒竹穴，按揉时力度适中，以有酸胀感为宜，按揉1 - 2分钟。 3. 四白穴按摩：四白穴在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。用食指按压四白穴，按压力度以穴位产生酸麻胀感为准，每次按压1 - 2分钟。 4. 太阳穴按摩：太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。用中指指腹轻轻按揉太阳穴，按揉方向可先顺时针再逆时针，各按揉1 - 2分钟。 5. 轮刮眼眶：双手食指弯曲，从内眼角开始，沿眼眶上缘向外眼角刮动，再沿眼眶下缘向内眼角刮动，重复10 - 15次，能放松眼部周围肌肉。 这些按摩手法能在一定程度上缓解眼球外凸疼痛，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的眼科就诊。按摩时需注意力度适中，避免损伤眼部。