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哪3大营养元素可助力改善视力远离近视？

2025-04-01 01:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

哪3大营养元素可助力改善视力远离近视？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁进主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

角膜病专科

助力改善视力表数值、远离近视的三大营养元素主要是维生素A、叶黄素、蛋白质等。 1. 维生素A：是视网膜的重要组成成分，对视网膜的发育和功能维持起着关键作用。缺乏维生素A可能导致夜盲症等视力问题。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。 2. 叶黄素：是一种类胡萝卜素，它是视网膜黄斑区域的主要色素，有助于保护眼睛的视网膜免受蓝光伤害，对预防黄斑病变有重要意义。常见的富含叶黄素的食物有玉米、南瓜、绿色蔬菜等。 3. 蛋白质：是构成人体组织和细胞的基本物质，对于眼睛的晶状体、视网膜等结构的正常发育和功能维持不可或缺。瘦肉、鱼类、豆类等食物富含优质蛋白质。这三大营养元素在改善视力、预防近视方面发挥着重要作用。通过合理的饮食搭配，保证摄入足够的维生素A、叶黄素和蛋白质，有助于维持眼睛的健康。但如果视力问题较为严重，仍需及时到正规医院就诊。
2025-04-01 05:22

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