职业人群预防腱鞘炎有哪些妙招？_即问即答

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职业人群预防腱鞘炎有哪些妙招？

2025-04-01 01:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：腱鞘炎

问题：

职业人群预防腱鞘炎有哪些妙招？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

相大勇副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

职业人群预防腱鞘炎，可从保持正确姿势、定时休息放松、进行适当锻炼、注意保暖、使用辅助工具等方面着手。 1. 保持正确姿势：工作时保持手腕自然伸直，避免过度弯曲或伸展，减少对腱鞘的压力。 2. 定时休息放松：每隔一段时间休息一下，活动手腕和手指，做一些握拳、伸展等动作，缓解肌肉疲劳。 3. 进行适当锻炼：日常可进行手腕和手指的伸展、旋转等运动，增强肌肉力量和关节灵活性，如转动手腕、屈伸手指等。 4. 注意保暖：寒冷会使腱鞘收缩，加重炎症，因此要注意手部保暖，可佩戴手套。 5. 使用辅助工具：如使用符合人体工程学的鼠标、键盘等，减轻手部负担。职业人群通过保持正确姿势、定时休息放松、适当锻炼、注意保暖和使用辅助工具等方法，能有效降低腱鞘炎的发生风险。若出现腱鞘炎症状，应及时就医。
2025-04-01 07:08

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