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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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左可军 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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运动能缓解坐高铁耳朵疼，主要是因为吞咽、咀嚼、打哈欠、耳部按摩、伸展颈部等运动可调节耳部压力。 1. 吞咽：吞咽动作可使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压，减轻耳朵的闷胀感和疼痛感。比如吞咽口水、喝水等简单动作。 2. 咀嚼：咀嚼口香糖或其他食物时，会不断进行吞咽动作，有助于咽鼓管频繁开放，促进气压平衡，缓解耳部不适。 3. 打哈欠：打哈欠能自然地使咽鼓管打开，让空气进入中耳，调整中耳压力，从而减轻耳朵疼的症状。 4. 耳部按摩：轻轻揉搓耳廓、牵拉耳垂等耳部按摩动作，能促进耳部血液循环，改善耳部的压力状态，缓解疼痛。 5. 伸展颈部：适当伸展颈部，活动头部，可改变耳部周围的肌肉状态，间接影响咽鼓管的功能，辅助调节耳部压力。 坐高铁时出现耳朵疼，可通过上述运动方式来调节耳部压力，缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
2025-04-01 11:25
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宋发全 / 主任医师
擅长：从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年，具有丰富的临床医学经验。精通鼻科、咽喉科及头颈外科手术：鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊肿， 咽炎，喉炎，声带疾病、鼾症、腺样体扁桃体等，对耳鸣耳聋，中耳炎等疾病也有较深研究。
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