你的症状确实需要重视，但别慌，这种情况可能是“双相情感障碍”的表现。这是一种情绪调节失衡的疾病，特点就是情绪会在“高涨期”和“低落期”之间波动。 关于你的症状 情绪高涨期：你提到的兴奋、话多、冲动购物、睡眠需求减少，是典型的躁狂或轻躁狂表现。这些行为虽然短期内可能让你感觉“有活力”，但长期会消耗身心。 情绪低落期：持续乏力、失去兴趣、连日常小事都难以完成，符合抑郁发作的特征。这时候身体和大脑就像被按了暂停键，但这不代表你“软弱”。 接下来可以做的 记录情绪周期：用手机或本子简单记下每天的情绪、睡眠、精力变化，帮助医生和你清晰看到规律。 稳住生活节奏：尽量固定吃饭、睡觉时间，减少熬夜或暴饮暴食，规律作息能帮情绪“减震”。 重要决定先缓缓：在情绪剧烈波动时，尽量避免做重大决定（比如退学、分手、大额消费），等状态平稳后再思考。 紧急情况立刻求助：如果出现伤害自己或他人的念头，马上家人或到医院急诊。 家人和朋友能帮你什么 坦诚告诉他们你的状态，比如：“我现在情绪很低落，可能需要安静”或“我近容易冲动，帮我提醒下”。他们的理解和支持能让你安心应对病情。 双相情感障碍虽然复杂，但通过系统治疗和日常调节，完全可以回归稳定生活。你不是一个人在挣扎，医生会和你一起一步步找到平衡点。