高中生叛逆期的孩子需要看心理医生
2025-04-01 12:41
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近几个月总是控制不住自己的情绪，一点小事就能让我烦躁半天。和父母说不上三句话就会吵起来，他们根本不理解我的想法。上课注意力越来越差，成绩也下滑得厉害。晚上经常失眠，白天又没精神，有时候觉得自己特别失败，但又不愿意和任何人说这些。
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回答1
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陈美南 副主任医师
福州精神科医院
精神病
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你这个阶段出现情绪波动和亲子冲突是很常见的现象，青春期身体激素变化叠加学业压力，确实容易让人陷入烦躁。但不用太紧张，这说明你开始形成独立思想了，关键是如何找到健康的表达方式。 建议你和父母约定每周有个固定"吐槽时间"，把积压的不满用纸笔写下来再讨论，这比当面争吵有效。当感到情绪要失控时，试试"暂停法"：立刻离开现场，做十次深呼吸再回来沟通。学校心理老师那里可以做些简单的压力测试，帮你找到具体焦虑源。 别把成绩下滑全归咎自己，可以和班主任聊聊调整学习节奏。每天30分钟运动特别重要，跑步或者跳舞都行，能自然调节情绪激素。那些觉得自己失败的念头，试着用"我现在遇到困难"代替"我很失败"的表述。 父母那边我们会建议他们参加家庭沟通工作坊，学习如何给你适度的成长空间。记得叛逆不是病，是你正在努力长大的信号，给自己多点耐心。如果持续失眠超过两周，咱们再约时间做专业评估。现在开始，每天记录三件顺利完成的小事，这个习惯会帮你重建信心。
2025-04-01 15:27
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