神经功能紊乱有哪些症状表现
2025-04-02 08:30
点击扫描二维码更精彩
近一个月总是睡不好，躺在床上翻来覆去到凌晨三四点，白天又像踩在棉花上浑身发软。心慌得厉害，有时候开会手抖得连笔都握不住。明明没有感冒却觉得喉咙发紧，吞咽困难，奇怪的是总感觉有蚂蚁在皮肤下爬，可仔细看又什么都没有。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘月华 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
-
您描述的症状在神经功能紊乱中很常见，这种情况往往和长期压力积累有关。当神经系统持续处于紧绷状态，就可能出现睡眠障碍、躯体异样感这些"报警信号"——就像手机用久了发烫提醒你该休息一样。 建议先从三方面进行调整：，建立规律作息，每天固定时间躺床起床，即使睡不着也保持这个节奏；第二，每天安排30分钟中等强度运动，快走或骑单车都行，这能帮助平衡神经递质；记录情绪日记，把焦虑的具体事件和身体反应对应着写下来，这样能避免陷入"症状叠加焦虑"的恶性循环。 喉咙发紧和皮肤异样感属于功能性症状，建议试试"54321"感官练习：说出5种看到的颜色，4种听到的声音，3种触感，2种气味，1种味道，这种具象化训练能帮助神经系统恢复稳定。如果两周后睡眠没有改善或出现情绪持续低落，建议来门诊做系统评估。记住这些症状就像暂时卡顿的电脑，重启系统就能恢复，您并不孤单。
2025-04-02 10:54
-
