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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李发忠 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
眼科
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职场人摆脱眼睛浑浊、恢复清澈双眸可通过改善用眼习惯、保证充足睡眠、补充营养、眼部按摩及合理用药等方式。 1. 改善用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕，定时休息，可遵循20-20-20法则，即每看屏幕20分钟，看向20英尺（约6米）外至少20秒。 2. 保证充足睡眠：每晚确保7-8小时高质量睡眠，让眼睛得到充分休息与恢复。 3. 补充营养：多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，为眼睛提供所需营养。 4. 眼部按摩：每天进行简单眼部按摩，如按摩睛明穴、四白穴等穴位，促进眼部血液循环。 5. 合理用药：可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、萘敏维滴眼液等药物，缓解眼睛疲劳与干涩。 职场人若想摆脱眼睛浑浊、恢复清澈双眸，需从多方面入手，养成良好生活与用眼习惯，必要时合理用药。若眼睛问题持续不缓解，应及时到正规医院眼科就诊。
2025-04-02 07:36
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