怎么疏导孩子的焦虑心理
2025-04-02 12:42
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近发现孩子情绪明显低落，总是担心自己考试考不好会被同学嘲笑。晚上入睡困难，白天容易发脾气，甚至开始抗拒去学校。作为家长，既心疼又着急，不知道该怎么帮助他。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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仝太山 副主任医师
无锡精神病医院
精神病
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您观察到孩子出现情绪波动和回避行为，这些都是焦虑的常见表现。给您几个建议试试看： 每天留出15分钟听孩子说话，不要急着给建议，重zhong点说"我在听"、"我理解你很难受" 给孩子稳定的生活节奏，比如固定吃饭睡觉时间，焦虑的孩子特别需要感 家长自己遇到压力时，可以当着孩子面说"我现在有点紧张，先深呼吸三次试试"，这种示范比说教有效 鼓励孩子用画画、写日记或者玩偶来表达情绪，比直接问"为什么"容易打开心扉 记住不要否定孩子的感受，比如"这有什么好怕的"。焦虑就像心里有个总报警的探测器，我们要做的是教孩子识别误报，而不是强行关掉警报器。如果这种情况持续超过一个月，或者出现拒绝进食、自伤行为，建议带孩子来门诊做专业评估。大部分焦虑通过心理调节都能改善，关键是要给孩子"我可以慢慢学会应对"的信心。
2025-04-02 15:28
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