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回答1
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高永星 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
妇产科
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女明星经期吃海鲜的保养秘诀包括选择合适海鲜种类、控制食用量、搭配温性食物、注意烹饪方式、做好营养补充等。 1. 选择合适海鲜种类：可挑选如虾、鱼等富含优质蛋白且性质相对温和的海鲜，避免食用性寒的螃蟹等。 2. 控制食用量：经期肠胃功能相对较弱，不宜大量吃海鲜，适量进食，以免增加肠胃负担。 3. 搭配温性食物：吃海鲜时搭配一些温性食物，如生姜、紫苏等，可中和海鲜的寒性。 4. 注意烹饪方式：尽量采用清蒸、煮汤等清淡的烹饪方式，避免油炸、油煎等，减少油腻。 5. 做好营养补充：除海鲜外，多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果，保证营养均衡。 女明星经期吃海鲜时，通过选择合适种类、控制量、搭配温性食物、注意烹饪方式和做好营养补充等保养秘诀，能在享受海鲜美味的同时，维护身体健康。但如果食用海鲜后出现不适，应及时就医。
2025-04-02 15:15
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