-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
-
后脖子疼、脑袋疼、恶心想吐可能由多种原因引起，通过一些运动可缓解。能起到缓解作用的运动有颈部伸展运动、耸肩运动、瑜伽中的猫牛式、散步等。 1. 颈部伸展运动：站立或坐直，缓慢将头向一侧倾斜，用手轻轻拉头部，感受颈部侧面拉伸，保持15 - 30秒，换另一侧，可缓解颈部肌肉紧张。 2. 耸肩运动：双肩缓慢向上耸起，尽量靠近耳朵，保持几秒后放松，重复多次，能增强肩部和颈部肌肉力量。 3. 瑜伽中的猫牛式：跪在瑜伽垫上，双手和双膝着地。吸气时，背部下沉，头部上扬；呼气时，背部拱起，头部下垂，交替进行，可活动颈椎和脊柱。 4. 散步：进行慢走，能促进血液循环，放松身心，减轻身体的不适症状。 这些运动能在一定程度上缓解后脖子疼、脑袋疼、恶心想吐的症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-04-02 13:09
-
专家咨询
更多>
-
-
刘乃刚 / 副主任医师
擅长：1、针刀微创治疗颈椎病及相关疾病：颈椎病、颈源性头痛、颈源性眩晕、颈源性高血压，颈源性牙痛，颈肩综合症等。 2、针刀微创治疗腰椎病，如腰椎间盘突出症、椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰椎侧弯、轻度腰椎滑脱、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征等。 3、针刀微创治疗膝关节疾病，如膝骨关节炎、膝关节侧副韧带损伤、鹅足滑囊炎、髌下脂肪垫损伤、髌上滑囊炎、髌韧带损伤等。 4、针刀微创治疗各种慢性软组织损伤与疼痛疾病，如：肩周炎、网球肘、足跟痛、肩背痛、筋膜炎、腰肌劳损、肩胛提肌损伤、皮神经卡压综合征、臀中肌损伤、梨状肌损伤、坐骨结节滑囊炎、陈旧性踝关节扭伤等。 5、针刀结合蝶腭神经节刺激术治疗慢性鼻炎、变应性鼻炎（过敏性鼻炎）、慢性鼻窦炎。 6、针刀微创治疗脑瘫肢体畸形。 7、针灸结合中药治疗带状疱疹。 8、针灸治疗颈肩腰腿痛、失眠、胃肠功能紊乱、便秘等。
预约挂号
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
婴儿补充益生菌的黄金时期是什么时候？
家庭关怀为何是乳腺增生患者康复的关键力量？
身上无力可能和哪些传染病有关？
AI怎样助力鼻窦炎咳嗽诊断？
感冒咳嗽吃橙子会有哪些新发现？
明星怀孕乳头变黑，该如何科学看待？
打胎两次后子宫内膜多厚可怀孕？
成人感冒发烧难受，如何选对药缓解痛苦？
怀孕初期总头疼，哪3招可轻松缓解？
营养饮食如何助力除螨？
改善胃不舒服引发焦虑的4种心理调节方法
哪5种方法能快速缓解胃疼？
孕妇是否能吃甜酒鸡蛋？
为什么说钙镁锌同补效果更好？
小便发红研究有哪些新方向？
家庭关怀如何助力男性霉菌患者更快康复？
查出肾结石后还喝可乐可行吗？
空气污染引发感冒咳嗽，该选哪些蔬菜？
老年人发烧咳嗽适合吃哪4种温润食物？
权威专家解读婴儿能否看电视