-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
韩瑾 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产前诊断中心
-
怀孕中期日常营养保健可从摄入蛋白质、补充维生素、保证矿物质、增加膳食纤维、控制脂肪摄入等方面着手。 1. 摄入蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。 2. 补充维生素：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，以满足孕妇和胎儿对维生素的需求。 3. 保证矿物质：钙、铁、锌等矿物质对胎儿发育至关重要。可通过牛奶、虾皮补钙，动物肝脏、红枣补铁，坚果类食物补锌。 4. 增加膳食纤维：多吃粗粮、芹菜等富含膳食纤维的食物，可促进肠道蠕动，预防便秘。 5. 控制脂肪摄入：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，避免过多食用油炸食品。 怀孕中期的营养保健对孕妇和胎儿的健康十分重要。通过合理的饮食搭配，保证各类营养素的摄入，有助于胎儿的正常发育和孕妇的身体健康。
2025-04-02 12:28
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
明星怀孕乳头变黑，该如何科学看待？
打胎两次后子宫内膜多厚可怀孕？
怀孕初期总头疼，哪3招可轻松缓解？
孕妇是否能吃甜酒鸡蛋？
人流1个月后怀孕有哪些风险？
男女接触到什么情况会导致怀孕？
枸杞酒浸泡多久孕妇饮用才安全
孕妇能否吃草莓和香蕉搭配的食物？
39周胎动频繁时营养补充有啥讲究
流产后马上吃辣和过段时间吃辣身体反应差别大吗？
同房半个月测怀孕的科学依据是什么？
孕妇吃蒲公英不宜搭配的食物有哪些
孕期血糖高，有哪些主食可救急？
怀孕初期吃瓜子存在哪些风险？
怀孕没反应压力大，有哪些情绪调节法？
孕妇吃氨基葡萄糖多久能看到身体益处
产检血压140/90，孕妈如何保持淡定应对
球囊催产多久能生？
孕妇过安检与普通人相比危害大吗？
孕妇早期能不能吃板栗？