-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
职场人压力大时，吃土豆有助于缓解疲劳，这与土豆富含碳水化合物、维生素C、钾元素、B族维生素、膳食纤维等有关。 1. 碳水化合物：土豆是碳水化合物的优质来源，能快速为人体提供能量，补充因工作消耗的体力，使人恢复精力。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损伤，从而缓解疲劳感。 3. 钾元素：可维持人体正常的渗透压和酸碱平衡，有助于神经冲动的传导，保证肌肉正常收缩，对缓解身体疲劳有积极意义。 4. B族维生素：参与人体的能量代谢过程，能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，提高身体的能量利用效率。 5. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，帮助消化，改善胃肠功能，使人身体更舒适，间接缓解疲劳。 总之，土豆因富含多种营养成分，对职场人缓解压力带来的疲劳有一定帮助。职场人可适当将土豆纳入日常饮食。
2025-04-03 07:24
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
