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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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钙片的正确服用涉及时间、搭配、人群、禁忌、储存等要点。 1.时间：餐后半小时到一小时服用较好，此时胃酸分泌多，利于钙的解离和吸收。 2.搭配：可搭配维生素D，促进肠道对钙的吸收；避免与草酸含量高的食物一起吃，如菠菜等，会形成草酸钙影响吸收。 3.人群：不同年龄段对钙的需求量不同，儿童、青少年生长发育快需足量钙，老年人因钙流失多也需补充。 4.禁忌：高钙血症、高钙尿症患者不宜服用钙片，以免加重病情。 5.储存：应放在阴凉干燥处，避免阳光直射和潮湿环境，防止钙片变质。 正确服用钙片能更好地发挥其补钙效果。了解服用时间、搭配食物、适用人群、禁忌情况和储存方法等要点，可让补钙更科学合理。但具体补钙方案还应遵医嘱。
2025-04-03 04:28
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