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回答1
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隋立森 主任医师
广东省中医院
三级甲等
癫痫中心（大学城分院）
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头部受伤影响睡眠时，可通过食用牛奶、香蕉、小米、蜂蜜、燕麦等食物改善。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促使大脑分泌血清素，起到镇静安神的作用，有助于缓解头部受伤后睡眠不佳的状况。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能放松肌肉，舒缓身体紧张，对改善睡眠有帮助。 3. 小米：富含色氨酸和淀粉，进食后可使人产生饱腹感，促进胰岛素分泌，增加进入脑内的色氨酸数量，从而改善睡眠。 4. 蜂蜜：少量蜂蜜加入温牛奶或香草茶中饮用，能舒缓神经，有助于放松身心，进入睡眠状态。 5. 燕麦：含有丰富的褪黑素，可调节人体生物钟，改善睡眠质量。 这些食物对于头部受伤影响睡眠的情况有一定的改善作用，但如果睡眠问题严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行进一步的评估和治疗。
2025-04-03 13:11
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