-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘思德 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
-
老年人便秘频发可通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、腹部按摩、合理用药等技巧缓解。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动；同时保证充足水分摄入，每天至少1500 - 2000毫升水。 2. 增加运动：适当进行散步、慢跑、太极拳等运动，可增强胃肠蠕动功能，改善便秘。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使无便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，可促进肠道蠕动。 5. 合理用药：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物缓解便秘。 老年人便秘频发会影响生活质量，通过上述康复技巧，多数情况下可得到缓解。若便秘持续不缓解或伴有腹痛、便血等症状，应及时到正规医院消化内科就诊。
2025-04-03 06:37
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
7天快速瘦肚子的5个运动方法是什么？
未来医学能否彻底解决食欲不振恶心想吐难题？
喝酒后吐血该如何应对？
老年人肠胃弱，需牢记哪些食物易致拉肚子
肚子一直胀气可能会引发哪些疾病？
未来嘴溃疡治疗有哪些新趋势助快速康复？
如何改善睡眠并加速溶血性黄疸自愈？
滥用番泻叶治疗便秘会有哪些危害？
社区如何支持改善有大便拉不出来状况？
同为Barrett食管患者，为何治疗效果不同？
与明星同款胃疼该吃什么药解决
吃辣后肚子疼，AI医疗能否提供解决方案
肠胃不好有哪些急救知识？
大便特别粗可能隐藏哪些健康危机？
运动能否改善拉大便有白色粘稠状液体状况？
哪4种桃胶食谱可改善消化不良？
解决益母草所致消化问题的方法有哪些
食道炎久拖不治有何危害，康复时间多久？
女性告别大便干燥，有哪些运动动作可做？
权威专家推荐的快速通便3大妙招是什么？