-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
-
戒掉自慰、改善精神萎靡恢复元气可从生活习惯、心理调节、体育锻炼、培养兴趣和寻求帮助等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜和赖床，减少独处时间，降低自慰的机会。 2.心理调节：正确认识自慰，避免因自慰产生过度的焦虑和负罪感，以平和心态面对。 3.体育锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增强体质，释放压力。 4.培养兴趣：培养多种兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，丰富生活。 5.寻求帮助：若自身难以戒掉自慰习惯，可寻求家人、朋友或专业医生的支持和帮助。 戒掉自慰、改善精神萎靡是一个循序渐进的过程，需综合运用多种方法。通过调整生活习惯、心理状态，加强体育锻炼，培养兴趣爱好和寻求外界帮助等，逐步克服自慰习惯，恢复元气。若精神萎靡症状严重且持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-04-04 08:11
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
未来男人性生活质量提升，时间标准会有何变化？
女生高潮时身体会有哪些反应？
服用短效避孕药真的会让人胖几斤吗？
吃避孕药喝酒有什么影响？
性生活对老年人身心健康有哪些助力？
职场男性需知的精子体内受孕能力秘密
带环后可能出现哪3种疾病及防治方法？
权威解读测排卵试纸一深一浅意味着什么
普通血型与稀有血型对比，稀有血型有何健康危机？
例假刚完同房与等几天再同房有何差别？
男女绝育差异及女性绝育危害的数据支撑
紧急避孕药与常规避孕方式伤害对比如何？
权威专家教你解决同房后小腹痛问题
手术后同房时间受哪3个关键因素影响？
错误认知处女膜样子会有哪些危害？
性生活干涩可能预示哪些疾病？
不了解卵子相关情况，会错过受孕黄金期吗？
明星关注的着床成功判断方法有哪些？
心理因素引发的同房疼痛如何调节
男人房事时间短为何心理调节很重要？