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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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体检验血后，合理的营养搭配可从补充蛋白质、增加维生素摄入、保证碳水化合物供给、补充矿物质、摄入健康脂肪等方面入手，让身体更棒。 1. 补充蛋白质：可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，有助于身体组织的修复和再生。 2. 增加维生素摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，能增强免疫力。 3. 保证碳水化合物供给：谷物、薯类等是不错的选择，为身体提供能量。 4. 补充矿物质：牛奶、坚果等富含钙、铁等矿物质，维持身体正常生理功能。 5. 摄入健康脂肪：橄榄油、鱼油等含有的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 体检验血后通过以上营养搭配，能为身体提供全面的营养，促进身体恢复和健康。但每个人的身体状况不同，营养需求也有差异，可根据自身情况调整。
2025-04-04 10:21
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