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回答1
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马丽萍 主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院
三级甲等
结核二科
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5分钟简单运动养肺有一定效果，常见运动有深呼吸、扩胸运动、缩唇呼吸、腹式呼吸、原地高抬腿等。 1. 深呼吸：能增加肺通气量，使更多氧气进入肺部，促进气体交换，排出二氧化碳。 2. 扩胸运动：可牵拉胸部肌肉，增强胸廓的活动度，提高肺部的舒张和收缩能力。 3. 缩唇呼吸：通过缩唇缓慢呼气，增加气道压力，防止小气道过早陷闭，改善肺内气体分布。 4. 腹式呼吸：吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，可锻炼膈肌，增加肺活量。 5. 原地高抬腿：加快血液循环，提高呼吸频率和深度，增强肺部功能。 这些5分钟的简单运动，虽时间短，但长期坚持能在一定程度上改善肺部功能。不过若肺部有严重疾病，还需及时就医，结合专业治疗。
2025-04-04 10:22
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