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回答1
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杨旸 主任医师
广东省中医院
三级甲等
眼科
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预防眼窝深陷可从保证充足睡眠、补充营养、避免过度用眼、做好眼部防晒、治疗基础疾病等方面入手。 1. 保证充足睡眠：睡眠不足易导致眼周血液循环不畅，眼窝脂肪代谢异常，从而出现眼窝深陷。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，让眼睛充分休息。 2. 补充营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以及富含维生素的蔬菜水果，为眼部组织提供营养支持。 3. 避免过度用眼：长时间使用电子设备、阅读等，会使眼睛疲劳。应定时休息，每用眼1小时左右，休息5 - 10分钟，可眺望远方或闭目养神。 4. 做好眼部防晒：紫外线会加速眼周皮肤衰老，外出时可佩戴太阳镜、遮阳帽等，减少紫外线对眼部的伤害。 5. 治疗基础疾病：某些慢性疾病如糖尿病、甲状腺疾病等可能影响眼部健康，导致眼窝深陷。应积极治疗基础疾病，控制病情发展。 预防眼窝深陷需要从生活的多个方面加以注意，养成良好的生活习惯，关注眼部健康。若眼窝深陷情况严重或伴有其他不适症状，应及时到正规医院眼科就诊。
2025-04-04 08:58
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