职场人士靠哪些蔬菜减肥逆袭？_即问即答

即问即答

职场人士靠哪些蔬菜减肥逆袭？

2025-04-04 02:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

职场人士靠哪些蔬菜减肥逆袭？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

职场人士减肥可借助西兰花、黄瓜、芹菜、菠菜、西红柿等蔬菜逆袭。 1.西兰花：富含膳食纤维和维生素，热量低，增加饱腹感的同时促进肠道蠕动，利于消化和废物排出。 2.黄瓜：水分含量高，几乎不含脂肪和糖分，能补充水分，加快新陈代谢，帮助排出体内多余水分和毒素。 3.芹菜：含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，且芹菜的热量极低。 4.菠菜：富含铁元素和多种维生素，热量低、纤维多，有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 5.西红柿：富含番茄红素和维生素C，有抗氧化作用，糖分和热量低，适合减肥期间食用。这些蔬菜各有优势，职场人士可将其合理搭配到日常饮食中，助力减肥。但减肥还需结合适当运动和健康生活方式。
2025-04-04 07:53

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»