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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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心理压力大时，玛卡搭配心理调节有一定双重解压作用。玛卡富含多种营养成分，心理调节可采用多种方式，如运动锻炼、社交互动、兴趣培养、冥想放松、合理规划生活等。 1. 玛卡：玛卡含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等，能调节内分泌，有助于缓解身体疲劳，一定程度上减轻压力对身体的不良影响。 2. 运动锻炼：适当运动可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，释放压力。 3. 社交互动：与他人交流沟通，分享感受，能获得情感支持，减轻心理负担。 4. 兴趣培养：投入到自己喜欢的活动中，可转移注意力，让身心得到放松。 5. 冥想放松：通过冥想可平静思绪，放松身心，提高心理抗压能力。 6. 合理规划生活：合理安排工作和生活，制定明确目标和计划，可增加掌控感，减少焦虑。 心理压力大时，玛卡搭配心理调节是可行的解压方式。但每个人情况不同，效果也有差异。若压力问题严重，建议及时到心理咨询科或精神心理科就诊。使用玛卡等也需遵医嘱。
2025-04-07 04:48
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