职业病防护可从多吃哪些补钙食物开始？_即问即答

2025-04-06 21:22 点击扫描二维码更精彩

问题：

职业病防护可从多吃哪些补钙食物开始？

回答1
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张程主治医师

广州市第十二人民医院

三级

职业病科

职业病防护可从多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带、坚果等补钙食物开始。 1. 牛奶：富含钙且容易被人体吸收，是日常补钙的优质来源，能为身体补充钙质，增强骨骼强度，对职业病防护有一定帮助。 2. 豆制品：例如豆腐、豆浆等，含有丰富的钙元素，还富含蛋白质等营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。 3. 虾皮：钙含量高，虽然食用量通常不多，但也是不错的补钙选择，可在烹饪中适当添加。 4. 海带：除了富含碘元素外，也含有一定量的钙，能为身体补充所需的钙质。 5. 坚果：像杏仁、核桃等坚果，不仅含有钙，还富含不饱和脂肪酸等营养物质，对身体健康有益。在职业病防护中，合理摄入这些补钙食物，能在一定程度上增强身体的骨骼健康，提高身体的抵抗力。但要注意食物的搭配和均衡饮食，以更好地发挥其作用。
2025-04-07 07:37

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