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回答1
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郑其岳 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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心率过缓者坚持散步、慢跑、太极拳、瑜伽等锻炼，可提升活力。 1. 散步：是一种温和的运动，能促进血液循环，增强心肺功能，对心率过缓有一定改善作用。可选择在空气清新的地方，以较慢的速度行走。 2. 慢跑：适度的慢跑能提高心脏的泵血能力，使心脏得到锻炼。开始时速度不宜过快，时间不宜过长，之后可逐渐增加强度。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身心的协调统一。练习太极拳能调节呼吸，增强身体的柔韧性和平衡能力，有助于改善心率过缓。 4. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，可减轻压力，放松身心，对心脏功能也有一定的调节作用。不同的瑜伽体式适合不同人群，可根据自身情况选择。 心率过缓者选择合适的锻炼方式，能在一定程度上改善身体状况，提升活力。但锻炼时要注意适度，若在锻炼过程中出现不适，应及时停止并就医。
2025-04-07 00:15
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