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回答1
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何超拔 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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有3种锻炼方式可帮助男人远离性功能障碍疾病，分别是有氧运动、力量训练、凯格尔运动等。 1. 有氧运动：像跑步、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，促进血液循环，包括性器官的血液循环，有助于改善勃起功能。 2. 力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于维持雄激素水平，对性功能有积极影响。 3. 凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，能增强勃起硬度和控制射精能力，改善性功能。可通过收缩和放松盆底肌肉来进行，每次收缩保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。 4. 运动频率：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，力量训练可进行2 - 3次，凯格尔运动可每天进行。 5. 长期坚持：持续规律的锻炼才能取得良好效果，不能半途而废。 选择适合自己的锻炼方式并长期坚持，能在一定程度上帮助男人远离性功能障碍疾病。若出现严重的性功能问题，应及时到正规医院男科就诊。
2025-04-07 03:38
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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