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回答1
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陈椿 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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压力大心脏不好时，可吃香蕉、燕麦、深海鱼、菠菜、蓝莓等食物舒缓身心。 1. 香蕉：富含钾元素，能维持心肌正常功能，稳定血压，缓解身体紧张状态。 2. 燕麦：含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，可降低胆固醇，减轻心脏负担，还能使人产生饱腹感，稳定情绪。 3. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低炎症反应，减少心律失常的发生，改善心脏健康。 4. 菠菜：是叶酸的优质来源，能降低血液中同型半胱氨酸的水平，保护心脏血管，还含有多种维生素和矿物质，有益身体健康。 5. 蓝莓：抗氧化剂含量高，能清除体内自由基，减轻氧化应激对心脏的损伤，同时改善心血管功能。 这些食物对压力大导致的心脏不好有一定的舒缓作用。日常饮食中适当摄入，能在一定程度上维护心脏健康、舒缓身心。但食物不能替代药物治疗，若心脏不适严重，应及时就医。
2025-04-07 07:38
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