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回答1
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吕洲明 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨二科
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世界杯期间久坐引发腰骶部疼痛，可通过休息、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、调整坐姿等方式缓解。 1. 休息：避免继续久坐，尽量多躺卧休息，让腰骶部肌肉放松，减轻压力。 2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛；按摩能放松紧张的肌肉；还可进行针灸、推拿等，改善症状。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 4. 运动锻炼：适当进行一些简单运动，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰骶部肌肉力量。 5. 调整坐姿：保持正确坐姿，避免弯腰驼背，可使用靠垫支撑腰部。 通过上述休息、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和调整坐姿等方法，可有效缓解世界杯期间久坐引发的腰骶部疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-04-07 09:02
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