严重流感时如何通过饮食增强免疫力？_即问即答

即问即答

严重流感时如何通过饮食增强免疫力？

2025-04-06 21:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：流行性感冒

问题：

严重流感时如何通过饮食增强免疫力？

回答1
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刘春丽主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

呼吸内科

严重流感下增强免疫力，可从摄入优质蛋白、富含维生素食物、补充矿物质、食用清淡易消化食物、保证水分供应等方面入手。 1. 优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白，能为身体补充能量，帮助修复受损组织，增强抵抗力。 2. 富含维生素食物：柑橘、草莓、菠菜等水果蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素B族等，可增强白细胞活性，提高身体免疫功能。 3. 补充矿物质：锌、铁等矿物质对免疫系统很重要。可通过食用瘦肉、坚果等补充锌，吃动物肝脏、豆类等补铁。 4. 清淡易消化食物：小米粥、软面条等，减轻肠胃负担，让身体更好地吸收营养，利于恢复。 5. 保证水分供应：多喝温开水，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。严重流感期间，合理的饮食搭配有助于增强免疫力，促进身体恢复。但饮食只是辅助手段，若症状严重，还需及时就医治疗。
2025-04-07 04:28

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