从四季调养提升男性精子活力可从饮食、作息、运动、情绪、中药调理等方面入手。 1. 饮食：春季多吃富含维生素与矿物质的新鲜蔬果，夏季可适当摄入清热解暑且营养丰富的食物，秋季宜食用滋阴润燥的食物，冬季多吃温热滋补的食物，以保证精子生成所需营养。 2. 作息：四季都应保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，让身体各器官得到充分休息，利于精子的正常生成与发育。 3. 运动：春季可进行户外散步、慢跑等运动；夏季选择游泳等相对凉爽的运动；秋季进行爬山等有氧运动；冬季可在室内进行健身操等运动，增强体质，提升精子活力。 4. 情绪：保持积极乐观的情绪，避免四季中因天气等因素产生焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪会影响内分泌，进而影响精子质量。 5. 中药调理：可根据不同季节，在医生指导下选用五子衍宗丸、生精片、麒麟丸等中药调理身体，改善精子活力。 通过四季在饮食、作息、运动、情绪及中药调理等方面的综合调养，有助于提升男性精子活力。但需长期坚持，若精子活力问题严重，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。