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回答1
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张犁 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
泌尿外科
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告别女人尿频尿急的日常保健小妙招有调整饮食、规律饮水、盆底肌训练、注意卫生、药物辅助等。 1. 调整饮食：减少摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能刺激膀胱，加重尿频尿急症状。可适当增加富含维生素和水分的蔬果摄入，如西瓜、黄瓜等。 2. 规律饮水：不要等到口渴才喝水，定时定量饮水，避免一次性大量饮水。一般每天饮水量在1500 - 2000毫升左右。 3. 盆底肌训练：进行凯格尔运动，即收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3组，每组10 - 15次。有助于增强盆底肌肉力量，改善膀胱功能。 4. 注意卫生：保持会阴部清洁，勤换内裤，避免细菌滋生引发泌尿系统感染。 5. 药物辅助：若症状较严重，可在医生指导下使用三金片、热淋清颗粒、癃清片等药物缓解症状。 通过以上日常保健小妙招，有助于改善女人尿频尿急的情况。但如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的泌尿外科或妇科就诊。
2025-04-07 00:50
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