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回答1
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李剑萍 主任医师
广州医科大学附属市八医院
三级
重症肝病科
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有助于养肝的8种食物有草莓、柑橘、梨、葡萄、鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜、枸杞等。 1. 草莓：性凉，有养肝护肝、去心火的功效，富含维生素C，能帮助人体吸收铁质。 2. 柑橘：富含维生素C，有解毒护肝的作用，可保护肝脏细胞免受自由基的损害。 3. 梨：具有润燥消风、降火解毒等功效，对肝脏有一定的滋养作用。 4. 葡萄：含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可保护肝脏。 5. 鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂，能修复细胞，促进肝细胞再生。 6. 牛奶：含有优质蛋白质、钙等营养物质，可为肝脏提供必要的营养支持。 7. 绿色蔬菜：如菠菜等，富含多种维生素和矿物质，能促进肝气循环，舒缓肝郁。 8. 枸杞：有养肝明目、滋补肝肾的作用，能提升肝脏的耐受性。 这些食物都对肝脏有一定的益处，在日常饮食中适当摄入，有助于维持肝脏的健康，降低肝病发生的风险。但不能仅依靠食物来预防和治疗肝病，还需保持健康的生活方式。
2025-04-07 03:08
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