职场压力导致食欲不振恶心想吐，有啥心理干预法？_即问即答

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职场压力导致食欲不振恶心想吐，有啥心理干预法？

2025-04-06 21:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：恶心与呕吐

问题：

职场压力导致食欲不振恶心想吐，有啥心理干预法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙录主任医师

广东省中医院

三级甲等

心身疾病科

职场压力下出现食欲不振、恶心想吐，可尝试放松训练、认知重构、时间管理、社交支持、心理咨询等心理干预方法。 1. 放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，能帮助身体和精神从紧张状态中解脱出来，缓解不适症状。 2. 认知重构：重新审视和调整对工作压力的看法和态度，改变不合理的认知模式，以更积极的心态面对职场压力。 3. 时间管理：合理安排工作时间和任务，制定清晰的工作计划，避免过度忙碌和任务堆积，减轻心理负担。 4. 社交支持：与家人、朋友或同事交流分享工作中的压力和感受，获得情感上的支持和理解，也能从他人那里获取应对压力的建议。 5. 心理咨询：若症状较为严重，可寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导和治疗，找到压力根源并解决问题。这些心理干预方法可以在一定程度上缓解职场压力带来的食欲不振、恶心想吐等症状。但如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
2025-04-07 05:57

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什么是恶心与呕吐? 　　恶心是指患者存在干咽喉或上腹部的一种急迫的欲吐感或难以言状的特殊不适惑，常为呕吐的前驱感觉，也可单独出现，常伴有头晕、流涎、脉缓、血压降低等迷走神经兴奋症状。呕吐是指经口腔强有力的排出胃内容物，当伴有肠道逆蠕动时，呕吐物中可混有胆汁和肠内容物。恶心与呕吐是临床常见的症状，呕吐中枢的敏感性因人而异，有的人受轻微的刺激即可触发呕吐，特别在青年女性;有的人可耐受较强的刺激而不发生呕吐。查看全文»

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