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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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担心吃枣长胖，可从枣的热量、食用量、食用时间、搭配食物、个人体质等方面考虑。 1. 枣的热量：枣含糖量较高，热量相对不低，但也富含多种营养物质。 2. 食用量：控制枣的摄入量很关键，少量食用一般不会导致长胖。 3. 食用时间：可选择在两餐之间吃枣，避免餐后立即食用。 4. 搭配食物：吃枣时可搭配富含膳食纤维的蔬菜、富含蛋白质的食物等，平衡营养。 5. 个人体质：不同体质的人对枣的代谢情况不同，易胖体质人群更需注意。 担心吃枣长胖，需综合多方面因素。控制好食用量、选择合适时间、搭配其他食物等，能在享受枣的营养时，减少长胖风险。若仍有疑虑，可咨询营养科医生。
2025-04-07 03:19
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