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回答1
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肖剑晖 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
眼科
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有3种食物有助于眼睛从浑浊变清澈，分别是胡萝卜、蓝莓、菠菜等。 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能保护眼睛的视网膜，特别是视网膜上对暗光敏感的杆状细胞，有助于维持正常视觉功能，改善眼睛浑浊状况。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，这种抗氧化剂能促进视网膜细胞中的视紫质再生，增强视力，对于缓解眼睛疲劳、改善眼睛的清澈度有一定作用。 3. 菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，这两种营养物质是视网膜黄斑区域的主要色素，能过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，有助于保持眼睛的健康和清澈。 胡萝卜、蓝莓、菠菜等食物都具有对眼睛有益的营养成分，适当摄入这些食物，能在一定程度上助力眼睛从浑浊变清澈。但要注意保持均衡饮食，同时养成良好的用眼习惯。
2025-04-07 06:02
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