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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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营养助力度过戒烟最难熬的几天，可通过补充维生素、摄入矿物质、选择高纤维食物、食用富含蛋白质食物、喝花草茶等方式。 1. 补充维生素：维生素C、B族维生素等有助于缓解戒烟时的焦虑、烦躁等情绪，可多吃柑橘、草莓、全麦面包等食物。 2. 摄入矿物质：钙、镁等矿物质能稳定神经，减轻戒烟不适，牛奶、坚果、绿叶蔬菜是不错的来源。 3. 选择高纤维食物：如燕麦、红薯等，可增加饱腹感，减少因戒烟可能产生的食欲增加问题。 4. 食用富含蛋白质食物：瘦肉、鱼类、豆类等，能为身体提供能量，维持正常代谢。 5. 喝花草茶：薄荷茶、柠檬草茶等，有舒缓情绪的作用，帮助放松身心。 通过合理的营养搭配，补充维生素、矿物质，选择高纤维食物、富含蛋白质食物以及喝花草茶等，能在一定程度上缓解戒烟带来的不适，助力轻松度过戒烟最难熬的几天。但需注意，每个人的身体状况不同，效果可能存在差异。若不适症状严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-08 03:21
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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