日常吃哪5种食物可远离脂肪肝？_即问即答

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日常吃哪5种食物可远离脂肪肝？

2025-04-08 02:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：脂肪肝

问题：

日常吃哪5种食物可远离脂肪肝？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张伯顺主任医师

江苏省中医院

三级甲等

感染(肝病)科

日常保健中，可通过食用燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果等食物，有助于远离脂肪肝。 1. 燕麦：富含丰富的亚油酸和皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，减少脂肪在肝脏的堆积。 2. 玉米：含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，对肝脏健康有益。 3. 海带：富含牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。 4. 大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量，保护肝脏。 5. 苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压，还能促进脂肪代谢，减少肝脏脂肪沉积。这些食物在日常饮食中适当摄入，对预防脂肪肝有一定帮助。但要注意保持均衡饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪食物。同时，结合适当运动，更有利于肝脏健康。
2025-04-08 08:05

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