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回答1
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侯红瑛 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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孕妇养肝适合吃的食物有红枣、菠菜、鸡蛋、牛奶、葡萄等。 1. 红枣：富含维生素和铁元素，能补气血、健脾胃，有助于肝脏解毒，减轻肝脏负担。 2. 菠菜：是常见绿叶蔬菜，含有丰富的叶绿素，可维持机体酸碱平衡，还能舒缓肝郁。 3. 鸡蛋：优质蛋白质来源，蛋白质中的多种氨基酸组成与人体组成模式接近，利于孕妇吸收，对肝脏组织损伤有修复作用。 4. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，可为孕妇补充营养，减轻肝脏代谢负担，增强肝脏功能。 5. 葡萄：含有多种维生素和矿物质，具有补气血、强筋骨等功效，其含有的生物活性物质能减少自由基对肝脏的损害。 这些食物对孕妇养肝有益，可在日常饮食中合理搭配食用，以维护肝脏健康。但饮食应多样化，确保营养均衡。
2025-04-08 13:45
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