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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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久坐屁股疼可从心理和生理双维度缓解，办法有心理调节、起身活动、物理治疗、使用药物等。 1. 心理调节：可通过听音乐、冥想等方式放松身心，减轻因久坐不适带来的焦虑情绪，让身体在更舒缓的心理状态下恢复。 2. 起身活动：定时起身走动，进行简单的伸展运动，如弯腰、踢腿、转动腰部等，促进血液循环，缓解屁股肌肉的紧张。 3. 物理治疗：可使用热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进局部血液循环；也可进行按摩，缓解肌肉疲劳。 4. 使用药物：若疼痛较严重，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，减轻炎症和疼痛。 久坐屁股疼通过心理和生理双维度的方法能有效缓解。心理上放松，生理上活动、理疗和合理用药，可改善疼痛状况。若疼痛持续不缓解，建议到疼痛专科或外科就诊。
2025-04-08 11:35
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